彈性安排，亦提供到府教學。 課程選擇/報價： 可以兩種混搭！皆不包含場地費喔，詳見下方場地資訊。
蓝红带：三级，练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
團體比賽：團體合作設計編排、技術滿意度、力量、平衡、節奏、呼吸調節。
比賽項目：個人套路、個人對打、個人特技、個人威力；團體套路、團體對打、團體護身術。
運動員依主裁判「向左向右轉」的口令，內轉相對，立正站好，再依「敬禮」的口令，相互敬禮。
東方體育會的課程有提供成人班以及成人進階班，成人班的時間設定在夜晚，也方便上班族下班後去練習！他們的場地也很整齊，設施齊全，喜歡乾淨的人也可以放心使用他們的場地。他們的選址在九龍區的觀塘，對於九龍區的朋友們交通很便利。
推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。
跆拳道班的場地和選址也很重要，因為這會直接影響你的學習體驗。道館的場地必須要保持整潔，不會有雜物放在場上影響訓練，也要符合基本的場地規格，包括基本的防火措施、急救措施等。而一些跆拳道館甚至還會提供浴室，讓你可以在練習跆拳道後保持個人清潔。
跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力、取得實戰的copyright具有極其重要的意義。腿法使用時多以後腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點，即重心落在兩腳之間或偏於前腳，而且身體姿勢大都以側向站位，以便保護身體和下面要害部位和使後腿通過擰腰轉髖發力，增加擊打的力量和速度。
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黃帶：八級，黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。
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學跆拳道必須要跟專業的教練學，而在這個資訊爆炸的年代，網絡上有那麼多跆拳道課程，要怎樣知道一個跆拳道班是專業的和最適合自己的呢？無論你是想把它當興趣，還是有意把它成為職業，你都可以參考以下列出的因素，去進行挑選。
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